Corpo & mente: è il binomio che sta decretando il successo mondiale del Trail Running, una specialità della corsa in ambienti naturali, dalle montagne ai boschi, dalle pianure alle colline. Ovunque ci sia un sentiero che assicura un minimo di salite e discese va bene.
In quella che è definita una delle maggiori tendenze sportive dell’estate non importano i tempi e neanche la lunghezza dei percorsi, perché l’incipit della disciplina è semplicemente il senso di libertà concesso dal circondarsi della natura più incontaminata.
Gli esperti consigliano alcuni accessori come telo termico, fischietto, giacca antivento, lampada frontale, una piccola riserva di acqua e integratori. Consigliati anche bende elastiche, scarpe adeguate, cappello, guanti, bussola e ramponcini leggeri, i bastoncini per aiutarsi nei tratti più impegnativi. Il resto si impara col tempo, scoprendo come modulare la propria andatura in base al terreno.
I benefici sono tanti: oltre alla stimolazione della muscolatura è assai facile raggiungere una forma di rilassamento mentale grazie al rilascio di endorfine, rendendo più solidi anche il senso di equilibrio e la consapevolezza sulle proprie capacità.
