di Davide Di Giovanni (Studio Life&Mind)
La fobia del buio è piuttosto diffusa nella popolazione. Non solo i bambini come si può pensare, ma anche gli adulti ne soffrono.
Una paura che viene da lontano
Essendo animali siamo da sempre predisposti a questa paura. Nel buio vediamo poco, e non possiamo distinguere i pericoli. Abbiamo paura che qualcosa possa afferrarci da un momento all'altro.
La paura nell'infanzia
Da piccoli alcuni contenuti video, ma anche dei racconti, possono spaventare, contribuendo alla fobia del buio. Anche i genitori possono contribuire, pur involontariamente. Certe forme nella cameretta possono poi prendere strane forme durante la notte, causando paura.
Il ruolo dei genitori
Chiedere al proprio figlio se si ha paura del buio, se si preferisce avere la luce accesa, o se si ha paura di stare soli per un momento ha spesso un effetto negativo sul senso di sicurezza del proprio figlio,
Negli adulti
Una paura mai superata ce la portiamo dietro anche da adulti. La paura dei fantasmi, dei mostri, o un generale senso di insicurezza contribuiscono al problema. Spesso chi ha avuto un'infanzia difficile ha paura del buio.
Si può superare?
La risposta è si. Oltretutto è una delle fobie che si tratta piuttosto velocemente, sia in adulti che bambini, con poche sedute. Giusto ieri un bambino ha superato (con nostra sorpresa) la paura del buio in una sola seduta!
Come si supera?
La terapia si basa sulla modificazione dei pensieri che causano ansia e paura, la tecnica per rilassarsi e ad un esposizione graduale al buio. Dopo poco tempo la persona è in grado di stare al buio da sola, senza grosse difficoltà.
